طول عمر افراد در برخی - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - از شهرهای کوچک نسبت به بقیه‌ی نقاط دنیا بالاتر است؛ اما چه نکته‌ای در سبک زندگی این افراد وجود دارد که شانس زندگی آن‌ها را تا ۱۰۰ سالگی بالا می‌برد؟ یکی از شهرها، با جنگل‌های بارانی احاطه شده - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - است و دارای ساحل‌های مناسبی برای موج سواران است، دو شهر دیگر جزیره‌های - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - سنگی در آب‌های فیروزه‌ای - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - مدیترانه هستند و شهر چهارم هم در یک مجموعه جزیزه‌ی ژاپنی قرار دارد. شهر دیگر هم شهری کوچک در کالیفرنیا است که نام آن به معنی «تپه‌ی زیبا» است.
در نگاه اول، - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - شاید نتوان ارتباطی بین پنج شهر فوق پیدا کرد: نیکویا در کاستاریکا، ساردینیا در ایتالیا، ایکاریا در - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - یونان، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیا. تمام این شهرها در پنج گوشه‌ی متفاوت از جهان قرار دارند. شهرهای فوق را میتوان بهترین نقطه برای - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - افرادی دانست که به دنبال طول عمر بالا هستند. به این شهرها مناطق آبی هم گفته می‌شود. در این مناطق شانس زندگی افراد به ۱۰۰ سال هم می‌رسد که ده برابر بیشتر از میانگین آمریکایی است.
برای اولین بار همه‌گیرشناسی - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ایتالیایی به نام جیانی پس و میشل پولیان، جمعیت‌شناس بلژیکی، با بررسی نرخ مرگ و میر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - در ساردینیا، اصطلاح منطقه‌ی آبی را رواج - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - دادند. آن‌ها در اوایل دهه‌ی ۲۰۰۰ - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - با نشانه‌گذاری مناطق طول عمر بالا به رنگ آبی، متوجه امید به زندگی بالا در استان نوئورو شدند. - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - سپس با همکاری با دن بوئتنر، روزنامه‌نگاری آمریکایی به شناسایی مجموعه‌ای از مناطق دیگر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - در اطراف جهان پرداختند. نتیجه‌ی این پروژه کتابی پرفروش در سال ۲۰۰۸ بود.
تمرین‌های ورزشی یکی از نکات کلیدی طول عمر بالای شهروندان مناطق آبی سراسر جهان - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - است
دانشمندان در دوازده سال متوالی به بررسی منطقه‌ی آبی پرداختند و فرضیه‌هایی را درباره‌ی علت طول عمر بالای مردم در این مناطق منتشر کردند.
در - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ابتدا بهتر است - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - الگوهای عمومی بررسی شوند. بر اساس بررسی‌های بوئتنر، - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - سبک زندگی افراد در مناطق - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - آبی دارای ویژگی‌های مشترک است. اولین ویژگی، رژیم غذایی است. بسیاری از مردم مناطق آبی به ویژه در گذشته، تعادل غذایی را رعایت می‌کردند. برای مثال در اوکیناوا، افراد مسن تابع قانون سنتی «هارا هاچی بو» هستند. طبق این سنت، آن‌ها - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - تا زمانی غذا می‌خورند که ۸۰ درصد شکم پر شود. طبق پژوهش‌های علمی، میزان کالری مصرفی در این روش، ده درصد کمتر از توصیه‌های فعلی تغذیه برای افراد بالغ است. به نظر می‌رسد، این سنت در افزایش طول عمر مؤثر باشد.
رزالین آندرسون که به بررسی متابولیسم و سالخوردگی در دانشگاه ویسکانسین می‌پردازد با پژوهش‌های طولانی‌مدت روی حیوانات ثابت کرده است، میمون‌های ماکاک تابع الگوی مشابهی برای محدود کردن کالری هستند و به همین دلیل کمتر در معرض خطر بیماری‌های مرتبط با سن مثل سرطان، دیابت و بیماری‌های - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - قلبی قرار دارند. همچنین ظاهر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - جوان‌تری دارند. برای مثال در سنین بالاتر موی آن‌ها خاکستری می‌شود.
هنوز مکانیزم‌ها و علت‌های دقیق طول عمر بالا و کاهش علائم پیری مشخص نیستند، گرچه به نظر می‌رسد محدود کردن کالری، رادیکال‌های آزاد سمی را کاهش دهد. رادیکال‌های آزاد، حاصل سوخت و ساز بدن هستند و می‌توانند به سلول‌ها آسیب بزنند. به اعتقاد برخی دانشمندان، کالری بدن - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - در شرایط استرس خفیف هم کاهش می‌یابد و به این ترتیب تمرکز آن بر حفظ سلول‌ها افزایش می‌یابد.
به نقل از دیداهالی گوینداراجو، متخصص ژنتیک دانشگاه هاروارد در بوستون ماساچوست، محدودیت کالری می‌تواند خطر شکل‌گیری جهش‌های خطرناک سرطان‌زا در DNA را کاهش دهد. او می‌افزاید:
اطلاعات تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد را از ما بخواهید
محدود کردن کالری مصرف می‌تواند خطر آسیب به DNA را کاهش داده و فرآیند ترمیم DNA را بهبود دهد. از طرفی یکی از ویژگی‌های بارز افراد صد سال به بالا، یکپارچگی ژنوم است. همچنین اغلب رژیم‌های غذایی در منطقه‌ی آبی، گیاهی هستند که برای سلامت قلب مفید است.
معنویت و تعامل - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - اجتماعی، دو ویژگی مشترک افراد ۱۰۰ سال به بالا در مناطقی مثل اوکیناوا هستند
علاوه بر عادت‌های غذایی، زندگی اجتماعی افراد در منطقه‌ی آبی هم اهمیت بالایی دارد. مردم در این مناطق معمولا در جوامع یکپارچه‌ای زندگی میکنند. همچنین - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - حس ارتباط اجتماعی به کاهش پیامدهایی مثل استرس کمک میکند از - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - طرفی مسئولیت حفظ دوستی‌ها می‌تواند - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - منجر به افزایش فعالیت‌های فیزیکی و - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ذهنی شود. طبق فراتحلیل جولیان هالت لاندستاد، روانشناس دانشگاه بریگام یانگ، کیفیت روابط هم به اندازه‌ی ورزش یا رژیم غذایی بر سلامت تأثیرگذارند.
مذهب را میتوان یکی از منابع مهم ارتباط اجتماعی در مناطق آبی دانست. برای مثال مردم لوما لیندا از فرقه‌ی ادونتیست‌های روز هفتم (یکی از شاخه‌های مسیحیت پروتستان) هستند، اهالی نیکویا و ساردینیا کاتولیک هستند، اهالی ایکاریا، ارتدکس یونانی هستند و مردم اوکیناوا مذهب ری کوکیانی دارند. بوئتنر در مقاله‌ای برای مجله‌ی آمریکایی Liftestyle Medicine، ثابت میکند اشتراک مذهبی بر طول عمر بالا تأثیر می‌گذارد.
علاوه بر تعامل اجتماعی، انجام فرایض مذهبی هم احساس هدفمندی را بالا می‌برد و در شرایط اندوه و غم می‌تواند باعث تسلی خاطر افراد شود که روی هم رفته تمام این موارد، بین یک تا پنج سال - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - به طول عمر افراد اضافه میکنند. البته - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - افراد غیرمذهبی هم می‌توانند از روش‌های دیگری به مزایای مشابهی برسند.برای مثال در برخی شهرهای سکولار، زمانی به تأمل، مدیتیشن و حمایت اجتماعی از افراد اختصاص داده - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - می‌شود که می‌تواند بدون نیاز به مداخله‌ی - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - مذهب، آثار مثبتی را به دنبال داشته باشد. رفتن به طبیعت هم می‌تواند آثار مشابهی را به دنبال داشته باشد.
علاوه بر شباهت‌های گسترده‌ی بین مناطق آبی، برخی از ویژگی‌های منحصر‌به فرد هر منطقه هم می‌توانند نشانه‌‌ی راز سلامتی آن‌ها باشند. برای مثال مردم در جزیره‌ی ایکاریا عادت به نوشیدن چند فنجان چای و قهوه در روز دارند و این کار می‌تواند رابطه‌ی مستقیم با کاهش - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - بیماری‌های قلبی عروقی در این منطقه داشته باشد. این - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - عادت منطبق با پژوهش‌ها در نقاط دیگر است. طبق این پژوهش‌ها، نوشیدن چند فنجان نوشیدن داغ در روز می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد؛ زیرا چای و قهوه، معمولا از مواد مغذی مثل منیزیم، پتاسیم، نیاسین و ویتامین E تشکیل شده‌اند که مانند آنتی‌اکسیدان عمل میکنند و رادیکال‌های آزاد را از - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - بین می‌برند.
قهوه‌ی یونانی که با جوشاندن دانه‌های قهوه در ظرفی باریک و بلند درست می‌شود، به دلیل انتشار پولیفنول یا کلروژنیک اسید، می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد. التهاب بر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - بیماری‌های مرتبط با سن و سال مثل رشد پلاک در سرخرگ‌ها که زمینه‌ساز سکته است، تأثیر می‌گذارد. در نتیجه مصرف پلی فنول‌های ضدالتهاب مثل کلروژنیک اسید می‌تواند این خطر را کاهش دهد.
نوشیدنی‌های یادشده می‌توانند خطر دیابت نوع دو را کاهش دهند. ترکیب‌هایی مثل کلروژنیک اسیدها که دارای خواص - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب هستند از طرق مختلف با تنظیم جذب انرژی سلول‌ها و پیشگیری از توسعه‌ی مقاومت انسولینی (یکی از نشانه‌های دیابت)، سطح قند خون را پایدار میکنند. به گفته‌ی کریستینا کریوسوهو از دانشگاه آتن یونان و یکی از پژوهشگران ارشد بیماری‌های - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - قلبی عروقی در ایکاریا: «نوشیدن چای و قهوه می‌تواند روند سوخت و ساز مفید گلوکز را بهبود دهد.»
نوشیدنی‌های کافئین دار قطعا اکسیر حیات نیستند؛ اما ترکیب آن‌ها با رژیم کم کالری و متعادل می‌تواند بر طول عمر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - مفید و زندگی سالم تأثیر داشته باشد. رژیم غذایی در ایکاریا هم مانند ساردینیا و اوکیناوا، در گوشت پائین و در سبزیجات و میوه‌های تازه بالا است. به گفته‌ی کریوسوهو: «با اینکه مردم ایکاریا در جزیره زندگی میکنند، زیاد ماهی نمی‌خورند.»
قهوه‌ی یونانی به دلیل برخورداری از ترکیب‌های ضدالتهاب برای سلامت انسان مفید است
طول عمر بالای اهالی اوکیناوا هم را هم میتوان به دو ماده‌ی غذایی متداول در این منطقه نسبت داد: سیب‌زمینی شیرین و خربزه‌ی تلخ. ممکن است این دو ماده حاوی خواصی برای افزایش طول عمر باشند. با اینکه - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - برنج - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - برای ژاپنی‌ها منبع کربوهیدرات است، - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - سیب‌زمینی شیرین در اوکیناوا متداول‌تر است و قدمت آن به سده‌ی ۱۶۰۰ میلادی بازمی‌گردد. سیب‌زمینی شیرین برخلاف غذاهایی مثل نان سفید، شاخص گلوکز پائینی دارد. در نتیجه انرژی آن به آهستگی در جریان خون منتشر می‌شود. همچنین سرشار از مواد مغذی مثل ویتامین A، - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - C و E است. این - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ویتامین‌ها در نقش آنتی‌اکسیدان‌هایی ظاهر می‌شوند که می‌توانند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرند و التهاب را هم کاهش دهند.
همچنین پتاسیم موجود در سیب‌زمینی شیرین می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این غذا همچنین سرشار از فیبر (ماده‌ی مغذی ضروری برای میکروبیوم سالم شکمی) و دارای کلسترول و چربی اشباع پائین است. در نتیجه خطر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - بیماری‌های مزمن کاهش پیدا میکند.
خربزه‌ی تلخ، از نظر ظاهر شبیه به خیار و از نظر طعم مانند چای سیاه است. از خربزه‌ی تلخ در انواع غذاهایی مثل سالادها و تمپورا (غذای ژاپنی) و انواع آبمیوه‌ها استفاده می‌شود. خربزه‌ی تلخ هم مانند قهوه‌ی یونانی، حاوی ترکیب‌هایی برای پایدارسازی سوخت و ساز و جذب گلوکز است و به این ترتیب می‌تواند خطر مقاومت انسولینی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. غذاهایی دریایی مثل جلبک - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - و آشنه‌ی دریایی که همه در اوکیناوا مصرف بالایی دارند می‌توانند از بیماری‌های مرتبط با سن جلوگیری کنند.
طبق تعدادی از پژوهش‌ها، منطقه‌ی زندگی - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - هم بر طول عمر تأثیر خواهد گذاشت. برای مثال منطقه‌ی آبی ساردینیا در منطقه‌ای کوهستانی زیبایی به نام سلواجیو بلو (آبی وحشی) قرار دارد که پر از صخره‌های ناهمواری است که تا - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ساحل کشیده شده‌اند. اغلب افراد مسنی که در منطقه‌ی ساردینیا زندگی میکنند کارگرهای مزرعه هستند. به عقیده‌ی پس و پولین، شیب‌های تند این منطقه فعالیت فیزیکی روزمره را افزایش می‌دهند و مردم به لطف چشم‌انداز طبیعی و روش - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - سنتی زندگی، - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ورزشکار شده‌اند.
منطقه‌ی کوهستانی و زیبا، کلید عمر طولانی در منطقه‌ی ساردینیا
کریسوهو همچنین به بررسی سطح پائین رادیواکتیو در منطقه‌ی - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - آبی ایکاریا می‌پردازد. این جزیره - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - از نظر زمین‌شناسی به دو منطقه تقسیم می‌شود: شرق که از سنگ‌های دگرگونی رسوبی تشکیل شده است و غرب که - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - در بستر گرانیتی قرار گرفته است که در چشمه‌های معروف آن رادون رادیواکتیو وجود دارد.
از طرفی طول عمر مردم ایکاریا - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - در - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - مناطق رادیواکتیو به طرز - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - شگفت‌انگیزی بالا است در حالی که - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - مردم منطقه‌ی شرق طول عمر - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - پائین‌تری دارند. به عقیده‌ی بومیان این منطقه، چشمه‌های غرب ایکاریا، آب جاودانه تولید میکنند. این شواهد منطبق با پژوهش‌های کریسوهو در ایالات متحده هستند. او موفق به یافتن رابطه‌ای بین سطح پائین تشعشعات محیطی و طول عمر بالای مردم این منطقه شده است. او می‌گوید: «نرخ مرگ و میر بر اثر سرطان در استان‌های کوهستانی در مقایسه با استان‌های خلیجی کمتر است.»
از - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - طرفی تشعشعات ایداهو، کلرادو و - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - نیومکزیکو - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - تقریبا سه برابر بیشتر از تشعشعات پس‌زمینه در - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - لوییزیانا، میسیسیپی و آلاباما است. - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - طبق چند پژوهش روی حیوانات هم درصد پائین تشعشعات می‌توانند برای ترمیم DNA و واکنش ضدالتهاب مفید باشند. دقیقا به همین ترتیب، استرس پائین و محدودیت کالری می‌توانند منجر به تحریک مکانیزم‌های محافظتی درون سلول‌ها شوند.
در حال حاضر، پاسخی قطعی برای راز طول عمر بالای مناطق آبی وجود - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - ندارد. طبق بسیاری از پژوهش‌ها، - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - الگوهای سن و سال در این مناطق را نمی‌توان با استفاده از معیارهای دیگر و مکانیزم‌های بالقوه‌ی آن‌ها توصیف کرد. کریسوهو قطعا - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - نوشیدنی‌های رادیواکتیو را به عنوان اکسیر حیات توصیه نمی‌کند. بلکه معتقد است: «قطعا توصیه‌ی رادیواکتیو برای سلامتی، پر از ریسک و خطر است.»
قطعا طول عمر استثنایی مناطق آبی را نباید محدود به ماده‌ای سحر‌آمیز دانست بلکه دلیل آن ترکیبی از چند معیار مختلف است که برخی از آن‌ها بین تمام مناطق مشترک هستند و برخی منحصر به همان منطقه هستند. کشف اکسیر ضدپیری یا غذایی سحر‌آمیز هیجان انگیز است اما روش‌های متعددی برای افزایش طول عمر وجود دارد.
تغذیه‌ی متعادل و مصرف میوه و سبزیجات، ورزش، نوشیدن قهوه و چای و یافتن فضایی برای آرامش روح (صرف نظر از اینکه کلیسا یا پیاده‌روی کوهستانی باشد)، همه می‌توانند بر افزایش طول عمر تأثیرگذار باشند.
- تعمیرات مایکروویو بلوارامام رضا - تعمیرات مایکروویو سوپرا آزادگان - تعمیرات سولاردام ناسیونال مطهری - تعمیرات سولاردام زانوسی کیانمهر - تعمیرات مایکروویو تکنوگاز مطهری - تعمیرات مایکروویو گاسونیک مطهری - تعمیرات مایکروویو دلمونتی مطهری - تعمیرات مایکروویو تکنوکیت مطهری - تعمیرات مایکروویو آریستون مطهری - تعمیرات مایکروویو ال جی آزادگان - تعمیرات مایکروویو کنوود آزادگان - تعمیرات مایکروویو زیمنس آزادگان - تعمیرات سولاردام دلونگی آزادگان - تعمیرات مایکروویو بوتان آزادگان - تعمیرات مایکروویو اسنوا آزادگان - تعمیرات مایکروویو سامسونگ مطهری - تعمیرات مایکروویو زانوسی خرمدشت - تعمیرات مایکروویو بوتان کیانمهر - تعمیرات سولاردام مجیک مهدی آباد - تعمیرات سولاردام کرال مهدی آباد - تعمیرات سولاردام سانی مهدی آباد - تعمیرات سولاردام کندی مهدی آباد - تعمیرات مایکروویو تکا مهدی آباد - تعمیرات مایکروویو بیم مهدی آباد - تعمیرات مایکروویو بکو مهدی آباد - تعمیرات سولاردام سامسونگ خرمدشت - تعمیرات مایکروویو دلونگی خرمدشت - تعمیرات سولاردام شارپ مهدی آباد - تعمیرات سولاردام تکنوگاز خرمدشت - تعمیرات مایکروویو فلر مهدی آباد - تعمیرات مایکروویو گالانز خرمدشت - تعمیرات سولاردام گاسونیک خرمدشت - تعمیرات سولاردام دلمونتی خرمدشت - تعمیرات مایکروویو هیتاچی خرمدشت - تعمیرات سولاردام تکنوکیت خرمدشت - تعمیرات مایکروویو بیترون خرمدشت - تعمیرات سولاردام آریستون خرمدشت - تعمیرات مایکروویو توشیبا خرمدشت - تعمیرات مایکروویو ویرپول خرمدشت - تعمیرات سولاردام دوو شاهین ویلا - تعمیرات سولاردام بوش شاهین ویلا - 
