وان‌های حمام پر از آب سرد که حتی گاهی اوقات حاوی قالب‌های یخ هستند، یک منظره‌ی - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - عادی در اتاق‌های تمرین ورزشکاران حرفه‌ای و برخی از سالن‌های ورزشی است. بسیاری از ورزشکاران تفریحی نیز پس از تمرین شدید، از حمام یخ استفاده می‌کنند.
اما براساس نتایج یک مطالعه جدید، خیس شدن در آب - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - سرد پس از تمرینات وزنه‌برداری میتواند روی نحوه‌ی پاسخ عضلات - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - به تمرین‌های ورزشی اثر بگذارد - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - و منجر - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - به رشد کمتر ماهیچه شود. این مطالعه تأکید می‌کند که انتخاب روش بازیابی (ریکاوری) پس از تمرین، ممکن است روی آن‌چه که از تمرین به‌دست می‌آوریم، تأثیرگذار باشد و گاهی این تأثیر درجهت مورد نظر ما نباشد.
کسی نمی‌گوید که حمام یخ چیز - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - دلپذیری است؛ این کار میتواند حس دردناکی با خود به‌همراه داشته باشد - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - اما طرفداران این روش معتقدند که آب سرد موجب کاهش التهاب و درد عضلات پس از ورزش میشود و با کاهش آسیب عضلانی به ورزشکاران اجازه می‌دهد که زودتر به تمرین کامل بازگردند و موجب ایجاد تغییراتی در بافت میشود که در هایپرتروفی یعنی رشد عضله نقش دارد. اگرچه در سال‌های اخیر برخی مطالعات نشان داده‌اند که حمام یخ پس از ورزش ممکن است به شیوه‌ای که طرفداران آن پیش‌بینی می‌کنند، تأثیر نداشته باشد. برخی از مطالعات تفاوتی را در افزایش عملکرد - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - و رشد ماهیچه بین ورزشکارانی که پس از ورزش حمام یخ می‌گرفتند با آن‌هایی که چنین کاری نمی‌کردند، مشاهده نکرده‌اند. حداقل یک آزمایش نشان داده است که هرگونه تأثیر مثبت جسمی حاصل از خیس شدن در آب سرد ناشی از اثر دارونما است.
سوالات زیادی درمورد اثر این - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - حمام‌ها وجود داشته است؛ اینکه وقتی عضلات در آب سرد قرار می‌گیرند، در سطح مولکولی چه اتفاقی می‌افتد و اینکه آن اثرات مولکولی چه تأثیری روی اثربخشی تمرین‌های بعدی دارند. برای مطالعه‌ی جدیدی که در مجله‌ی Journal of Applied Physiology منتشر شده است، - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - دانشمندان تصمیم گرفتند از گروهی از داوطلبان بخواهند تا حمام - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - یخ را امتحان کنند تا پژوهشگران بتوانند وضعیت عضلات آن‌ها را مورد بررسی قرار دهند. پژوهشگران کار خود را با ۱۶ مرد جوان سالمی آغاز کردند که قبل از آغاز آزمایش، تمرین وزنه‌برداری انجام نمی‌دادند. آن‌ها قدرت عضلانی فعلی و ترکیب بدنی آن‌ها را مورد آزمایش قرار - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - دادند که سپس آن‌ها را به دو گروه تقسیم کردند. دانشمندان قبل و پس از نخستین جلسه، از بافت عضله‌ی پای ورزشکاران نمونه‌برداری کردند. سپس شرکت‌کنندگان به مدت هفت ماه و هر هفته سه بار تمرین می‌کردند. در پایان هر جلسه، نیمی از شرکت‌کنندگان به‌منظور بازیابی به‌مدت ۱۵ دقیقه آرام می‌نشستند اما گروه دیگر به‌مدت ۱۵ دقیقه در آب سردی با دمای حدود ۱۰ درجه قرار می‌گرفتند. پس از آخرین تمرین، دانشمندان مجددا از عضله‌ی آن‌ها نمونه‌برداری کرده و - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - قدرت عضله و ترکیب بدنی شرکت‌کنندگان مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها سپس بافت عضلانی آن‌ها را در سطح - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - میکروسکوپی مورد بررسی قرار داده و دو گروه را با هم مقایسه کردند. به‌طور کلی، اعضای هر دو گروه - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - قوی‌تر شده بودند اما جدای این تشابه ظاهری، آن‌ها ازنظر بافتی با هم اختلاف پیدا کرده بودند.
ماهیچه‌ها - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - از فیبرهای بلندی تشکیل شده‌اند که در پاسخ به تمرین‌های ورزشی رشد کرده و حجیم می‌شوند. همان‌طور که انتظار می‌رفت، تمام مردان شرکت‌کننده در آزمایش پس از هفت هفته وزنه‌برداری، - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - دارای فیبرهای عضلانی بزرگ‌تری شده بودند. - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - اما افزایش در اندازه‌ی فیبرهای عضلانی درمیان کسانی که پس از ورزش می‌نشستند، نسبت‌به کسانی که حمام یخ می‌گرفتند، بیشتر بود. تعجب‌آورتر اینکه کسانی که در آب سرد قرار می‌گرفتند، نسبت‌به گروه دیگر، ترکیب بیوشیمیایی متفاوتی در عضلات خود داشتند. عضلات آن‌ها حاوی - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - سطوح پایین‌تری از پروتئینی بود ک موجب تحریک رشد عضلات میشود و مقادیر بالاتری از پروتئینی که در تجزیه‌ی بافت نقش دارد، در عضلات آن‌ها دیده می‌شد. آرون پترسن نویسنده‌ی مطالعه می‌گوید:
برای مشاوره تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس اینجا کلیک کنید
به‌نظر می‌رسید که عضلات افرادی که حمام سرد گرفته بودند، نسبت‌به گروه دیگر از ورزشکاران، آمادگی بازیابی کمتر و رشد آهسته‌تری داشته باشد.
پترسن و همکارانش گمان می‌کنند که غوطه‌ور شدن مکرر در آب سرد شاید موجب آغاز واکنش‌های متابولیکی پیچیده‌ای درون بدن شود که به‌جای اینکه موجب رشد عضلات شود، در جهت گرم نگاه داشتن - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - عضلات عمل کند. اما برای تأیید این تئوری لازم است پژوهش‌های بیشتری انجام شود.
البته این مطالعه کوچک بود و تنها شامل مردان جوان و تمرینات وزنه‌برداری می‌شد، - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - بنابراین شاید این یافته‌ها درمورد زنان، افراد مسن‌تر یا ورزشکارانی که به دیگر ورزش‌ها مشغولند، - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - صدق نکند. پترسن می‌گوید:
خدمات خوب برای تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس میخواهی؟ پس کلیک کن.
اگر - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - افراد مایل به ساخت عضله - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - نباشند، شاید حمام یخ پس از وزنه‌برداری مفید باشد. اما براساس مطالعه‌ی ما و پژوهش گذشته، برای کسی که می‌خواهد با انجام تمرین‌های ورزشی عضلات قدرتمندتری داشته و عضلات او بیشتر رشد کند، روش غوطه‌ور شدن در آب سرد پس از تمرین‌های وزنه‌برداری توصیه نمی‌شود.
- تعمیرات مایکروویو میجر Major عظیمیه - تعمیرات سولاردام سامسونگ شاهین ویلا - تعمیرات سولاردام استیل البرز بهاران - تعمیرات مایکروویو دوو میدان طالقانی - تعمیرات مایکروویو دلمونتی شهرک خاتم - تعمیرات سولاردام بلک اند دکر بهاران - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس کوهپایه - تعمیرات مایکروویو میجر Major خرمدشت - تعمیرات مایکروویو هیتاچی شاهین ویلا - تعمیرات مایکروویو وست پوینت طالقانی - تعمیرات مایکروویو دلونگی شاهین ویلا - تعمیرات مایکروویو هاردستون شهرک اوج - تعمیرات سولاردام بلک اند دکر خرمدشت - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس خرمدشت - تعمیرات مایکروویو تکنوکیت شهرک خاتم - تعمیرات سولاردام استیل البرز خرمدشت - تعمیرات سولاردام استیل البرز عظیمیه - تعمیرات سولاردام تکنوکیت شاهین ویلا - تعمیرات سولاردام دلمونتی شاهین ویلا - تعمیرات مایکروویو گاسونیک چهارباندی - تعمیرات سولاردام وست پوینت پل فردیس - تعمیرات مایکروویو هاردستون حسن آباد - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس پای کوه - تعمیرات مایکروویو بلک اند دکر مصباح - تعمیرات مایکروویو مولینکس چهارباندی - تعمیرات مایکروویو تکنوگاز چهارباندی - تعمیرات مایکروویو استیل البرز مصباح - تعمیرات سولاردام هاردستون چهارباندی - تعمیرات مایکروویو سامسونگ چهارباندی - تعمیرات مایکروویو تکا بلوارامام رضا - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس آزادگان - تعمیرات مایکروویو وست پوینت پای کوه - تعمیرات سولاردام میجر Major پای کوه - تعمیرات مایکروویو دلمونتی چهارباندی - تعمیرات مایکروویو تکنوکیت چهارباندی - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس اشتراکی - تعمیرات مایکروویو ناسیونال حسن آباد - تعمیرات سولاردام مدیا بلوارامام رضا - تعمیرات مایکروویو آریستون چهارباندی - تعمیرات سولاردام مجیک بلوارامام رضا - تعمیرات سولاردام وست پوینت حسن آباد - 
