براساس پژوهش‌های گسترده روی ورزش و کاهش وزن - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - و تعامل ناامید‌کننده‌ی این دو، افرادی که به‌دنبال کاهش وزن ازطریق ورزش هستند، گاهی به بدترین دشمنان خود تبدیل می‌شوند. براساس پژوهشی که به ردیابی دقیق تغذیه‌ی افراد پس از ورزش پرداخته است، بسیاری از افراد با وجود ورزش‌کردن، نمی‌توانند وزن کم کنند و حتی - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - اضافه‌وزن هم پیدا می‌کنند؛ زیرا عوامل دیگری در افزایش وزن آن‌ها مقصر هستند. باوجوداین، تعداد کمی از افراد این بررسی موفق شدند وزن کم کنند که میتوان از موفقیت آن‌ها درس گرفت.
در دنیایی عادلانه، ورزش باید به لاغری منجر شود. فعالیت فیزیکی سوختن کالری را سبب میشود و درصورتی‌که کالری سوزانده‌شده جایگزین نشود یا مصرف انرژی کل کاهش پیدا کند، بدن وارد توازن انرژی منفی میشود. در چنین شرایطی، بدن از ذخایر داخلی انرژی یا چربی استفاده میکند؛ اما سوخت‌وساز بدن انسان همیشه عادلانه نیست. براساس بررسی‌های مختلف، به‌دلیل مصرف - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - انواع کالری همراه‌با ورزش، تنها - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - ۳۰ تا ۴۰ درصد زنان و مردانی که برنامه‌های ورزشی جدید را آغاز می‌کنند، موفق می‌شوند وزنشان را کاهش دهند.
هنوز مشخص نیست چرا صرفا ورزش عامل اصلی کاهش وزن نیست. به‌عقیده‌ی اغلب - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - دانشمندان، افراد با خوردن غذای بیشتر و تحرک کمتر یا هر دو، کالری‌های ازدست‌رفته در ورزش را جبران می‌کنند. - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - نرخ سوخت‌وساز در زمان استراحت می‌تواند روند کاهش وزن را آهسته کند. نتیجه‌ی چنین روندی توازن انرژی مثبت یا افزایش وزن است.
بااین‌حال، هنوز ثابت نشده است که بدن انسان به‌عنوان راه جبرانی به پرخوری تمایل بیشتری دارد یا بی‌تحرکی. برای اجتناب از جبران سوزاندن کالری باید از راه آن آگاه باشید. براساس بررسی جدیدی که ماه گذشته در مجله‌ی آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شد، پژوهشگران با همکاری مرکز پژوهشی بیوپزشکی پنینگتون در باتون‌راگ لس‌آنجلس و مؤسسه‌های دیگر گروه بزرگی از افراد کم‌تحرک را به فعالیت‌های ورزشی تشویق کردند و اندازه‌ی دور کمر و عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را ردیابی کردند.
در این پروژه که با ثبت‌نام ۱۷۱ مرد و - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - زن چاق و بی‌تحرک در بازه‌های سنی ۱۸ تا ۶۵ سال - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - آغاز شد، معیارهایی مثل وزن، نرخ سوخت‌وساز در زمان استراحت، سطوح معمولی گرسنگی و تناسب هوازی اندازه‌گیری شدند و از ردیاب‌های پیچیده‌ی انرژی برای اندازه‌گیری جذب غذای روزانه و مصرف انرژی استفاده شد. همچنین، با پرسشنامه‌های استاندارد روان‌شناختی، تمایل افراد به فعالیت‌های سالم به‌‌مرور زمان بررسی شدند.
در مرحله‌ی بعدی، از تعدادی از داوطلبان خواسته شد زندگی عادی خود را ادامه دهند؛ درحالی‌که سایرین تحت نظارت برنامه‌های تمرینی قرار گرفتند. در یکی از برنامه‌ها، افراد - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - سه‌بار در هفته - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - روی تردمیل یا دوچرخه ورزش کردند تا موفق شدند هشت کالری به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - یا ۷۰۰ کالری در هفته بسوزانند. برنامه‌ی بعدی سوزاندن - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - ۲۰ کالری به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن یا تقریبا ۱۷۶۰ کالری در هفته بود.
مدت هر دو برنامه شش ماه بود. داوطلبان در طول این دوره، ابزارهای نظارت فعالیت را به خود وصل کردند و پژوهشگران به‌صورت دوره‌ای نسبت سوخت‌وساز و جذب انرژی و تناسب‌اندام آن‌ها را بررسی کردند. گفتنی است - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - در این مرحله، انتخاب غذا برعهده‌ی داوطلبان بود.
پس‌ازاین برنامه، تمام داوطلبان برای اندازه‌گیری‌های مجدد به آزمایشگاه بازگشتند. طبق پیش‌بینی‌ها، آمار گروه کنترل ازجمله وزن و نرخ متابولیک استراحت با تغییرات کمی همراه بود؛ اما - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - آمار گروه پرتحرک (فعالیت ورزشی زیاد) هم تغییری نکرده بود. تعداد کمی از افراد وزنشان کاهش یافته بود؛ اما کاهش وزن تقریبا دوسوم - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - گروه‌های ورزش کوتاه‌مدت و ۹۰ درصد گروه‌های ورزش طولانی‌مدت پایین‌تر از حد انتظار بود.
آن‌ها کالری سوزانده‌شده را جبران کرده بودند؛ اما دلیل آن کم‌تحرکی نبود. تقریبا تمام قرائت‌های ناظر فعالیت ثابت بودند. افزون‌براین براساس اندازه‌گیری‌ها و محاسبات دیگر، ورزش‌کاران غذای بیشتری می‌خوردند. کالری‌های اضافه نامحسوس بودند (تقریبا ۹۰ کالری اضافه‌ی روزانه برای - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - گروه با فعالیت متوسط و ۱۲۵ کالری اضافه‌ی روزانه برای گروه با فعالیت حداکثر)؛ بنابراین، حتی خوردن تنقلات اندک هم از فرایند کاهش وزن مانع میشود.
براساس نتایج، ورزش‌کارانی که با جبران بیشترین میزان کالری به‌سختی وزن کم می‌کنند، همان افرادی هستند که تصور می‌کنند برخی عادت‌های غذایی سالم مجوز مصرف غذاهای مضر را به آن‌ها می‌دهند. تیموتی چارچ، استادیار پنینگتون و سرپرست این مطالعه، در این باره می‌گوید:
اطلاعات بهتر برای تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو میخواهی؟ پس کلیک کن.
آن‌ها معامله‌ی رفتارها را مشکل‌ساز نمی‌دانند. برای مثال، می‌گویند اگر پیاده‌روی کنم، می‌توانم یک دونات بخورم.
درنتیجه با وجود فعالیت و ورزش، روند کاهش وزن در آن‌ها آهسته است. این بررسی داده‌های امیدبخشی هم دارد. برای مثال، تقریبا نرخ سوخت‌وساز استراحت تمام شرکت‌کنندگان ثابت ماند؛ بنابراین، سوخت‌وساز آهسته می‌تواند وزن را برگرداند. تعداد کمی از ورزش‌کارانی که از شیرینی دوری کردند، به‌اندازه‌ی کافی وزن کم کردند. چارچ معتقد است:
آخرین اطلاعات تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو
به‌طور کلی، تفاوت مصرف کالری بین افرادی که کالری را جبران کردند و افرادی که این کار را نکردند، اندک بود. ما درباره‌ی ۱۰۰ کالری صحبت می‌کنیم که برابر با چهار لقمه غذا است.
بنابراین، افرادی که می‌خواهند همراه‌با ورزش وزن کم کنند، باید به تغذیه‌ی خود دقت کنند و هرچقدر هم وسوسه‌انگیز باشد، آن چهار لقمه را نادیده بگیرند.
- تعمیرات مایکروویو وست پوینت خانی آباد - تعمیرات مایکروویو وست پوینت دولت آباد - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس خانی آباد - تعمیرات مایکروویو تکنوگاز شهرک ولیعصر - تعمیرات مایکروویو مولینکس شهرک ولیعصر - تعمیرات سولاردام ناسیونال شهرک ولیعصر - تعمیرات مایکروویو پاناسونیک نازی آباد - تعمیرات مایکروویو سامسونگ شهرک ولیعصر - تعمیرات سولاردام میجر Major نازی آباد - تعمیرات مایکروویو وست پوینت نازی آباد - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس نازی آباد - تعمیرات سولاردام میجر Major خانی آباد - تعمیرات مایکروویو ناسیونال استاد معین - تعمیرات مایکروویو میجر Major مرزداران - تعمیرات مایکروویو جنرال الکتریک فردوس - تعمیرات سولاردام جنرال الکتریک کاشانک - تعمیرات مایکروویو جنرال الکتریک نارمک - تعمیرات مایکروویو میجر Major تهران نو - تعمیرات سولاردام وست پوینت استاد معین - تعمیرات سولاردام بلک اند دکر تهران نو - تعمیرات مایکروویو وستینگهاوس تهران نو - تعمیرات سولاردام وست پوینت شهرک آزادی - تعمیرات مایکروویو هاردستون استاد معین - تعمیرات سولاردام بلک اند دکر آزاد شهر - تعمیرات سولاردام پاناسونیک استاد معین - تعمیرات سولاردام جنرال الکتریک افسریه - تعمیرات سولاردام جنرال الکتریک مشیریه - تعمیرات سولاردام وست پوینت سی متری جی - تعمیرات مایکروویو پاناسونیک دولت آباد - تعمیرات مایکروویو هاردستون سی متری جی - تعمیرات مایکروویو ناسیونال سی متری جی - تعمیرات سولاردام پاناسونیک سی متری جی - تعمیرات سولاردام میجر Major دولت آباد - تعمیرات سولاردام استیل البرز تهران نو - تعمیرات مایکروویو وست پوینت یوسف آباد - تعمیرات سولاردام جنرال الکتریک حکیمیه - تعمیرات سولاردام تکنوکیت شهرک راه آهن - تعمیرات مایکروویو میجر Major کریم خان - تعمیرات مایکروویو بیترون شهرک راه آهن - تعمیرات سولاردام وستینگهاوس یافت آباد - تعمیرات مایکروویو جنرال الکتریک شهران - 
