دنیا عوض شده ... دیگر حتی خوابیدن هم به سادگی گذشته نیست. آنقدر دور و برمان را تفریحات متنوع و وسایل وقت‌کشی احاطه کرده که ممکن است برای رسیدن به آن‌ها از خوابمان هم بزنیم و به تبعات خطرناک این کار - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - توجهی نداشته باشیم.
چاقی مفرط، افزایش خطر حمله قلبی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نهایت کاهش عمر عوارض مهمی هستند که در صورت بی‌خوابی یا کم‌خوابی می‌توانند - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - گریبان افراد را بگیرند. - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - بنابراین لازم است که برای داشتن یک خواب خوب و کافی، حتما برنامه‌ریزی کنیم.
بعضی اپلیکیشن‌ها ثابت کرده‌اند که برای کمک به خواب انسان می‌توانند نقش مفید و مؤثری داشته باشند. در این جعبه ابزار شما را با شش نمونه از این اپلیکیشن‌های برگزیده آشنا می‌کنیم.
بعید است پیگیر دنیای تکنولوژی باشید و اسم Sleep Cycle به - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - گوش‌تان نخورده باشد. اسلیپ - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - سایکل در اصل یک - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - اپلیکیشن ساعت هشدار به حساب می‌آید که یک سری قابلیت اضافه، آن را به ابزاری برای «آنالیز خواب» تبدیل - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - کرده‌اند.
اما آنالیز خواب یعنی چه؟ یعنی این که اپلیکیشن با استفاده از میکروفون صدای نفس کشیدن (یا حتی خر - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - و پف کردن) شما را ضبط و از همین داده برای تحلیل الگوی خوابتان استفاده میکند. با نتیجه‌ای که از این کار بدست می‌آید، اسلیپ سایکل میتواند به شما بگوید که مثلا از ساعت 12 شب تا 8 صبح فردا چند ساعت در خواب سبک و چند ساعت در خواب عمیق و آرامش کامل بوده‌اید.
بسته به همین موضوع، اسلیپ سایکل حتی میتواند زمان خواب کافی را هم برایتان تخمین بزند تا بدون نیاز به تنظیم آلارم، شما را وقتی بیدار کند که به قدر کافی خوابیده باشید.
| سازنده: Northcube AB | قیمت: رایگان - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - (با پرداخت درون‌برنامه‌ای) | دسته بندی: — |
| سیستم عامل: iOS و اندروید | حجم: 115.9 / 30 مگابایت | زبان: — |
کاربران آیفون با وجود ابزار فوق‌العاده‌ای مثل Apple Bedtime، برای تنظیم خواب به هیچ برنامه دیگری احتیاج ندارند. بِد تایم زیرمجموعه‌ای از اپلیکیشن Clock آی او اس محسوب میشود که عملکردی تقریبا مشابه اسلیپ - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - سایکل دارد.
با این وجود تفاوتش این است که زمان دقیق برخواستن از خواب را به دست خودتان سپرده. میتوانید برای این ابزار تعیین کنید که کدام روز‌های هفته - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - باید صبح - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - زود از خواب برخیزید و در - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - کدام روزها میتوانید تا ظهر هم از تخت جدا نشوید.
روند کار به این صورت است که به فرض، هشت صبح فردا را برای بیدار شدن در نظر می‌گیرید. بِد تایم با توجه به ساعات خوابیدن و بیدار شدن‌تان طی هفته، دقیقا به شما می‌گوید که چه ساعتی به رخت‌خواب بروید - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - تا برای بیدار شدن در هشت صبح خیلی دچار رنج و عذاب نباشید.
این اپلیکیشن پیشرفته، از پس تحلیل تک تک حرکات‌تان در عالم خواب و رویا بر می‌آید و از همین حیث شاید بیشتر از کاربر معمولی برای پزشکان و روانشناسان کاربرد داشته باشد.
Pillow هم مثل بد تایم و اسلیپ سایکل، خوابتان را تحلیل و زمانی - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - که به قدر کافی استراحت کرده‌اید از خواب بیدارتان میکند. با این - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - وجود، بر خلاف اپلیکیشن‌های دیگر فقط برای خواب شبانه - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - طراحی نشده و از امکاناتش - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - میتوانید برای قیلوله‌های ظهرگاهی و چُرت زدن‌های کوتاه‌تان هم استفاده کنید.
از دیگر ویژگی‌های خوب Pillow هم این که ضربان قلب در خواب، این که چقدر طول کشیده بخوابید و حتی - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - سیکل REM خوابتان را هم به اطلاع شما می‌رساند که این داده‌ها شاید بتوانند برای درمان مشکلاتی مثل بیماری‌های عصبی و بی‌خوابی کارآمد باشند.
| سازنده: .Neybox - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - Digital - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - Ltd | قیمت: 0 | دسته بندی: — |
| سیستم عامل: iOS | حجم: 162.5 مگابایت | زبان: — |
Pzizz بر خلاف بقیه اپ‌های این لیست وسیله‌ای برای آنالیز خواب نیست، - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - بلکه برای این - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - طراحی شده که استرس‌ها و بی‌قراری‌ها را از جانتان دور کند تا به خواب شیرین و آرامش‌بخشی فرو بروید.
اپلیکیشن تلاش میکند - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - که با پخش موزیک‌های ملایم و مناسب خواب به این هدف برسد و باید بگوییم که به طرز عجیبی در این کار موفق است. کافیست چشمان‌تان را ببندید و و به آهنگ‌های Pzizz - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - (که گاهی با دکلمه و حرف‌های آرامش‌بخش همراه می‌شوند) گوش بسپارید تا خواب فوق‌العاده سبک و راحتی را تجربه کنید.
البته تمام آهنگ‌های Pzizz فقط مخصوص خواب نیستند، بلکه حالتی به نام Focus هم در اپلیکیشن وجود دارد که موزیک‌های مناسب تمرکز و مدیتیشن را به - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - شما ارائه میکند.
| سازنده: pzizz | قیمت: رایگان (با پرداخت درون‌برنامه‌ای) | دسته بندی: — |
| سیستم عامل: iOS و اندروید | حجم: 847 / 17 مگابایت | زبان: — |
یک اپلیکیشن اختصاصی برای علاقه‌مندان به مدیتیشن. با هد اسپیس، آرشیو بزرگی از موزیک‌های مخصوص مدیتیشن و یوگا در اختیارتان قرار می‌گیرد که می‌توانند آرامش بی‌نظیری به جسم و روحتان هدیه بدهند.
اگر چه بخش اعظم این موزیک‌ها برای تمرینات مدیتیشن کاربرد دارند، اما همین نواهای آرامش‌بخش برای خواب هم فوق‌العاده ظاهر می‌شوند. اگر می‌خواهید به ذهن آشفته‌تان کمی استراحت بدهید، حتما هداسپیس را امتحان کنید.
| سازنده: Headspace meditation limited | قیمت: رایگان (با پرداخت درون‌برنامه‌ای) | دسته بندی: — |
| سیستم عامل: iOS و اندروید | حجم: 116 / 34.8 مگابایت | زبان: — |
استرس دارید؟ افکار منفی از ذهنتان - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - دور نمی‌شوند؟ شاید بد نباشد که اپلیکیشن Calm را امتحان کنید.
کالم با - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - پخش صداهای امبینت از طبیعت، از صدای آبشار - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - و آواز پرندگان گرفته تا چک چک قطره‌های باران، آرامشی به وجودتان هدیه میدهد که نظیرش را در هیچ اپلیکیشن دیگری پیدا نمی‌کنید.
بر خلاف هد اسپیس، آهنگ‌های Calm کمی طولانی‌تر هستند و بنابراین برای خواب شبانه بیشتر از خواب نیمروزی کاربرد دارند. هر چند که همه آهنگ‌ها از ابتدا آزاد نیستند و برای دسترسی به تمام صداها لازم است که دست به جیب شده و با پرداخت درون برنامه‌ای آن‌ها را خریداری کنید.
| سازنده: .Calm.com, Inc | قیمت: رایگان (با پرداخت درون‌برنامه‌ای) | دسته بندی: — |
| سیستم عامل: iOS و اندروید | حجم: 113.4 / 30.2 مگابایت | زبان: — |
شما چه اپلیکیشن‌های دیگری برای کمک به خواب بهتر می‌شناسید؟ آیا تا حالا از آن‌ها استفاده کرده‌اید؟ حتما تجربیات‌تان را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.
- تعمیرات لباسشویی هاردستون در شهر بندرترکمن استان گلستان - تعمیرات لباسشویی هاردستون در شهر صایین قلعه استان زنجان - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر گلپایگان استان اصفهان - تعمیرات مایکروفر الجی در شهر سلماس استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر گالانز در شهر اهر استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر الجی در شهر تبریز استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر متل قو استان مازندران - تعمیرات مایکروفر کنوود در شهر بناب استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر صومعه سرا استان گیلان - تعمیرات مایکروفر دوو در شهر رستمآباد گیلان استان گیلان - تعمیرات مایکروفر سامسونگ در شهر گنبد کاووس استان گلستان - تعمیرات مایکروفر الجی در شهر بوکان استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر بوش در شهر آذرشهر استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر سامسونگ در شهر مازندران استان مازندران - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر تنکابن استان مازندران - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر کبودرآهنگ استان همدان - تعمیرات مایکروفر الجی در شهر سردشت استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر بوش در شهر مهاباد استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر بوش در شهر هشترود استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر بابلسر استان مازندران - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جوانرود استان کردستان - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر جویبار استان مازندران - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر چمستان استان مازندران - تعمیرات مایکروفر آریستون در شهر سرپل ذهاب استان کردستان - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر گلوگاه استان مازندران - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر کردستان استان کردستان - تعمیرات مایکروفر دوو در شهر هشترود استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر بوش در شهر رستمآباد گیلان استان گیلان - تعمیرات مایکروفر گالانز در شهر تربت حیدریه استان خراسان - تعمیرات مایکروفر گالانز در شهر مرزنآباد استان مازندران - تعمیرات مایکروفر دوو در شهر ارومیه استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر گالانز در شهر محمودآباد استان مازندران - تعمیرات مایکروفر الجی در شهر شبستر استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر بیم در شهر آذرشهر استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر بوش در شهر ارومیه استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر شهسوار استان مازندران - تعمیرات مایکروفر پاناسونیک در شهر زرین شهر استان اصفهان - تعمیرات مایکروفر کنوود در شهر تکاب استان آذربایجان غربی - تعمیرات مایکروفر کنوود در شهر سهند استان آذربایجان شرقی - تعمیرات مایکروفر آریستون در شهر گنبد کاووس استان گلستان - تعمیرات مایکروفر الجی در شهر میانه استان آذربایجان شرقی - 
